約翰兄弟二號店，近羅東公正國小，是間高CP值的小食堂，販售各種炒飯、燴飯、咖哩飯，選用天然食材為主，不使用味精，簡單的調味就能吃出健康與料理的原味，推薦粒粒分明香氣十足的泡菜牛肉炒飯及佛蒙特咖哩雞飯，內用空間雖然較小，但羅東鎮只要滿200元即可外送，是機關、公司及學校午晚餐的最佳選擇

在南方澳漁港邊，店主家羽利用南方澳盛產的鯖魚，遵循記憶中阿嬤的手藝加以創新，選用舅公家捕的鯖魚，搭配蘇澳黑豬肉、無毒蛋、無漂白麵粉、無毒蔥、自製金棗醬，鯖蔥燒外皮酥香內餡軟嫩，散發美味氣息。如果外帶會是以乾竹葉包裝，懷舊包裝不會燙手還很環保，飲品推薦海洋日出茶和山海拿鐵都是別具巧思的飲品，叄三賣的不是食物，而是一種愛家鄉的態度

一方牛肉麵在宜蘭市復興路與健康路交叉口，使用牛大骨及中藥材熬煮的牛肉湯頭鮮美甘甜，而牛腱肉特製的滷法保有鮮嫩多汁的口感，還有卡夫卡心目中宜蘭第一名的滷肉飯，滷肉細緻軟嫩的口感，加上粒粒分明的米飯，搭配各式精緻小菜就能飽餐一頓，美食是殘酷的，每天限量賣完就沒了

蘭楊蟹莊位於頭城濱海公路旁，堅持不添加藥物採用生態養殖泰國蝦，不論小朋友、初學者都保證一支桿會有半斤泰國蝦，適合大小朋友來此體驗釣蝦，釣起的蝦可以到對面蘭楊船菜餐廳烹調，卡夫卡將教您DIY烤出美味泰國蝦，品嘗生態蝦獨特的風味，如果單純用餐也提供海鮮合菜及美味的各式佳餚可以大快朵頤

頭城大溪漁港鄰近龜山島，擁有豐富的漁產，來此一定要逛逛買海鮮，全新完工的觀光魚貨直銷賣場，其中卡夫卡尤其推薦「大溪21號」的海鮮燒烤料理，自家漁船現撈的海味，而且都有寫明價格不怕亂抬價，推薦品嘗肥美飽滿的生蠔和天使蝦，現撈的烤魚最對味，再點一盤海鮮炒麵或炒米粉，來漁港探險這樣吃最對味

松滿緣手作美食，是最近吃到CP值很高的一間日式料理，推薦點套餐，吃得飽又吃得巧，單點部分推薦櫻花蝦炒飯、照燒透抽、毛毛蟲壽司，這些都100元出頭就有大大的享受，特別推薦生蠔超多汁整顆鮮美的海洋氣息，一餐吃下來覺得松滿緣物超所值，以合理的價位就有大大的日式料理饗宴，一定要推薦

魷大尾，礁溪專賣魷魚的店家，將過去在日本販賣魷魚的好滋味帶來宜蘭與家鄉的朋友分享，老闆包遠洋魷漁船冷凍直送，新鮮沒有腥味，不加味素但卻非常甘甜有彈性喔，魷魚羹與養生紅麴肉醬飯都很推薦，當然不可以錯過店內酥炸魷魚與燙魷魚，那鮮美滋味就像現撈的甜美，如果有到礁溪的話記得來品嚐看看喔

古厝，紅紅的招牌與閩南傳統磚屋，擁有寬闊的停車場，推薦菜色是九尾草雞湯口味正統喝起來爽口不膩，客家小炒辣得夠味非常下飯超級推薦，炒鱔魚與蒼蠅頭也都是美味的佳餚，還有鐵板牛小排軟嫩多汁入味，也是一來這享受舒服農村氣氛有別城市內的快炒店更勝於城市的喧囂。

宜蘭舊城應藏傳統辦桌師傅好手藝，雞、鴨、豬肉僅以單純水煮後並進行煙燻，煙燻味香氣搭配肉質的細嫩，一口咬下濃郁肉汁瞬間從滿口中，特色粗米粉蒸熟後淋上老闆特製的甜辣醬，搭配宜蘭味的小菜，這是讓人回位無窮的宜蘭小吃。

阿德早午餐，愛台灣就要體驗台灣在地風味的早午餐，必點魯肉飯+半熟蛋台味十足早午餐，魯汁獨特略帶甜香的好滋味非常下飯，客人如果口渴店家會貼心付一碗清湯，每桌都會有一罐辣椒  辣醬很香很特別小小一匙就很美味，聽說紅油炒手與油飯也很好吃下次一定要來品嘗看看     《 阿德早午餐 》