過年過節宴客最經典料理「醉蝦」，盧卡斯將分享宜蘭人經典私房料理「紅露酒醉蝦」，使用宜蘭縣酒「紅露酒」，加上宜蘭南澳生態白蝦，僅需簡單的幾個步驟就能完成，放置冰箱保存馬上退冰即可品嚐，簡單又方便，連新手都可輕鬆製作醉蝦，適合露營、野餐、聚餐等場合，立刻端出一道好菜 《 喝酒不開車、未成年勿飲酒、過量有礙健康 》

簡單又營養的高麗菜飯，作法超簡單將食材炒香，搭配宜蘭優質進士米，煮出吸飽蔬菜高湯鮮甜滋味的菜飯，露營時我偏愛使用日本 SOTO的荷蘭鍋，或是在家中使用電鍋，這道料理很簡單連第一次下廚的新手，都能輕鬆做出美味的菜飯料理，更能變花多樣放入喜愛蔬菜、肉類等食材，是款百吃不膩的經典料理

週休二日遠離塵囂，前往花蓮馬遠部落，來趟美食為主題的部落旅行！這次盧卡斯參加「餐桌上的部落旅行」，由布農族優美「杵音」揭開序幕，進入叢林中盤根錯節的巨榕下，品嘗部落美味特色餐點，聆聽台玖線樂團的布農音樂人馬詠恩現場演唱，並體驗竹筒飯、射箭、設陷阱等，放鬆的回到大自然的懷抱中

冬天寒冷夜晚，在家享受微辣的正宗韓式部隊鍋，搭配濃郁泡菜起司滋味，最近在全聯發現這一款「桂冠正宗韓式部隊鍋」讓我很驚豔，還原了韓式部隊鍋的口味，簡單又方便，聚餐或露營野餐都很適合，全聯就能買到，輕鬆煮出一鍋豐盛又美味的正宗韓式部隊鍋

揹巾是爸媽不可或缺的育兒神器，也是爸比媽咪的最佳時尚配件，那揹巾怎麼挑選、哪一款的揹巾比較適合，本篇為大家評測揹帶包覆式揹巾，從價錢CP值、便利性、舒適度、外型及功能，回答幾個大家常見的問題，我們實際開箱使用BECO8天王星背巾使用，分享我們這幾個月的心得評測與優缺點

羅東文化工廠旁隱藏版美食，主打宜蘭在地食材融入義式料理，推薦香氣誘人的炭烤紅羽雞辣乳義大利麵、滿滿海鮮的綠野仙蹤海味燉飯、超大草蝦的海淘沙海大蝦義大利麵，豪邁的厚切噶瑪蘭馬告烘烤梅花豬是愛吃肉必點，更有縣內少見的軟嫩鮮美的油封櫻桃鴨胸，選擇套餐搭配微醺特調，享受悠閒用餐時光

到原住民部落，提到「酒」，直覺想到由小米釀造的小米酒，但其實多數部落常喝的是「自釀酒釀」，每個部落都會有自己獨特的植物配方酒麴，又稱 「白殼」，採集植物作為風味基底來培養菌種，盧卡斯這次分享台東阿美族電光部落-張萬生頭目，學習由10款野生植物，製成的植物酒麴配方及甜酒釀作法

參加縱谷原遊會遊程，訪到台東關山來趟深入旅行吧，走進電光部落，親身體驗放竹炮、射弓箭、傳統編織、植物染、採咖啡到烘焙咖啡豆、柴燒米苔目、製做草麴菌來釀酒等DIY體驗，前往部落的私密景點，享受部落獨特下午茶饗宴，品嚐傳統阿美族美食、客家美食，及彼此互相融合的特色風味餐點

你會一直想要住在這，位在宜蘭頭城鎮內的民宿，鄰近外澳沙灘與蘭陽博物館，在這遠眺龜山島享受恬靜，放鬆身心泡泡溫泉，慢活在假期之中，簡約的原木裝潢，寬廣的空間，頂級家庭劇院，享受私人冷熱溫泉浴池，讓人流連忘返地想住在這，適合情侶和緩慢步調的旅客們，遠離塵囂沉浸在頭城好日子

來宜蘭頭城逛老街欣賞古蹟，頭城海濱公園IG打卡熱點，盧卡斯分享連在地人，都不一定知道的網美秘境，頭城鎮內愜意的鄉村，隱藏如詩如畫般優美的『復刻版雲山水』，更有宜蘭限定版『海洋雲山水』，走遍宜蘭的你絕不能錯過的，蘭陽平原限定版雲山水