想到台中伴手禮，自然想到太陽餅，台中的朋友推薦了一間特色的太陽餅，選用比利時進口的天然奶油製成，太陽餅甜而不膩十分爽口，幸福花賞月餅，是融合日式和菓子元素的太陽餅，讓傳統月餅化身網美最愛的小點心，這款還獲得了2018年十大台灣金餅獎、花博伴手禮殊榮，即將來到的中秋節就吃這一味吧

來到宜蘭三星蔥產地，必吃三星蔥油餅，盧卡斯發現一間蔥油餅店，三星蔥好像不用錢似的包到滿出來，外皮煎得金黃香酥，一咬下爆漿多汁的蔥油餅，最特別是吃完雙手一點也不油膩，外帶依舊外皮酥脆多汁，老闆堅持只提供胡椒粉及特製辣椒醬，其他調味料一概不給，為了就是一口咬下的滿滿蔥香，不破壞三星蔥原有的鮮美滋味，蔥老爹也有提供手作蔥油餅DIY體驗，能現場報名，做出自己專屬的美味蔥油餅

參加台東部落工作假期！讓盧卡斯愛上台東這塊土地，土坂部落保有排灣族傳統祭儀，至今仍維繫著排灣族傳統社會文化，四天三夜在土坂部落，從認識五年祭文化、彩繪電線桿、收賦稅的大地遊戲、參與農耕、製作傳統佳餚，體驗魚藤捕魚文化，探訪秘境情人吊橋，在台東給自己放個假，在部落放空自己

國道五號宜蘭交流道旁，稻田間美味火鍋店，推薦品嚐海鮮，豪華海鮮鍋（11樣海鮮其中生龍蝦超級新鮮、手掌大生蠔、北海道干貝），及精選肉品：美國Prime牛小排、葛瑪蘭盤克夏里肌豬肉、美國特級沙朗牛、西班牙伊比利梅花豬、美國極黑板腱和牛等，有許多特別鍋底：健康豆腐白湯鍋、鮮奶鍋、中藥麻辣鍋，提供許氣泡水、義式冰淇淋、雪酪免費吃到飽

優的豆花在宜蘭北館市場巷弄內，對面是知名的一香飲食和四海居，吃完正餐就能來吃碗傳統甜品，推薦傳統風味的冰涼豆花，還有濃稠的冰糖木耳，南北杏熬煮的濃郁純杏仁茶也很不錯，其他好味道還有古早味酸梅湯、石花凍、仙草凍、杏仁豆腐、粉粿，夏天限定：薏仁綠豆湯、綜合仙草凍、鑽石綜合冰，及冬天限定：紅豆紫米粥、綜合燒仙草、綜合圓紅豆湯，想品嚐傳統甜品，來優的豆花可以讓你找到記憶中的好滋味

雅風筑雲，以前採會員制，現在已開放讓一般客人來用餐，二樓包廂是老客戶專屬VIP制，稱得上是VIP級的私人會館餐廳，來這裡與藝術品一起吃飯，最推薦十分入味的家傳紅燒牛肉且肉質細嫩，並且筋的部分保有 Q彈口感，在紅燒牛肉旁的配菜也讓人印象深刻，雖然是配菜但每道都用心烹調，風味令人驚豔，另外也推薦麻油松阪豬鍋，猴頭菇香氣迷人，松阪豬肉保有脆度，讓人食指大動

隱藏版的美味咖啡店，在台中太平的樹孝路上，店主曾是杯測評審，並自己烘焙咖啡豆，手工熱咖啡可選擇虹吸壺或是手沖，推薦手沖咖啡 - 加拉帕哥斯，其實每款都很有風格，另外也推薦蜂蜜檸檬氣泡咖啡，夏天喝非常適合，另一個消暑的聖品，就是熱門的罐裝冰咖啡，因為冰滴後濃度高，可以買回家調成自己喜愛的濃度，咖啡行家不可錯過的隱藏版咖啡店

台中團購名店蘇珊經典烘焙，每天現作美味土司，吐司口感軟嫩，推薦季節限定的爆漿夏季愛文芒果三明治和冬季草莓三明治，新鮮水果搭配軟嫩三明治最對味，經典款的火腿三明治及起司三明治也是必吃，另外還有一定要事先預約的新鮮芒果（草莓）香緹蛋糕，滿滿水果讓人食指大動

在台中太平在地人推薦的高人氣台菜餐廳，餐廳內懷舊擺設，感覺回到古早的80年代，老闆很有個性，歡迎真心來品嘗美食的饕客，來此可以品嘗傳統美味-菜尾鴨、碳悶豬腳筍乾、甘蔗滷封滷肉封豬腳、四川麻辣烤魚、麻油蛋松阪豬、古早味古早味封肉刈包全餐、獨家皮蛋地瓜葉等經典臺菜，懷念的台菜料理這裡都一一重現

冬山飛魚食染在宜蘭開店了，老屋原址是太平醫院，後由合盛太平接手，最近由飛魚食染團隊接手進駐，取名為「飛魚食染太平店」，推薦鹽滷豆花、翡翠檸檬豆花、豆漿豆花、涼夏仙草冰，還有水果冰棒、古早味炒糖冰棒，這次宜蘭店增添了吃得飽的輕食，最特別的是飛魚刈包，以宜蘭名產紅露酒滷的東坡肉，及陳年紹興酒滷的無錫子排，還有小甜點：季節大福、豆渣巧克布朗尼