肚子餓了在宜蘭大學旁，是巴堤烘焙坊的新品牌，推薦宜蘭味十足的蔥多多蛋餅裡裹著爆漿起司和三星蔥，鴨賞漢堡青蔥與鴨賞鮮美，肉鬆皮蛋系列味道特別，剝皮辣椒系列爽脆很開胃，午餐也能來這吃滿滿海鮮的海鮮義大利麵和燴飯，米食部分選用宜蘭在地的冠軍米-進士米，早午餐CP值超高，且飲料享無限續杯，早午餐的新選擇

瓦瓦世早午餐，位在羅東北成國小與羅東高商附近，以老麵湯種自製的麵包，散發出天然小麥香氣，不添加化學原料，可以吃出店家的用心，也能吃的安心，除了單點外，也有各式套餐組合及小朋友最愛的造型兒童餐，另外，午餐及晚餐時段，還有美味的炒泡麵、泰式打拋豬肉飯及各式義大利麵頓飯等，是學生及上班族們用餐的好選擇

Homing Cafe羅東火車站前緊鄰羅東夜市，手作餐點除了漢堡、三明治外，現在還多了特製燒肉飯、香菇燉老母雞湯、甲丸仔手作關東煮及手工自製鬆餅，每道都很有特色又美味，加上溫馨舒適的空間，輕鬆自在享受悠閒的時光，適合朋友們一起聚餐吃早午餐、午晚餐、或下午茶喔

北歐餐桌，隱身於羅東的巷弄中，以北歐飲食文化為概念，推薦搭配10種以上新鮮蔬果的鹽麴豬菲力套餐，肉質軟嫩搭配一點紅胡椒，就是獨特的美味，還有必點超有特色的歐若拉炸彈及瑞典魚湯，簡單純正的食材，味道卻不簡單，在歐式的舒服氣息中，放下煩躁讓自己享受一個緩慢的早午餐饗宴

美好時光，宜蘭文化中心的綠蔭旁，是以前台塑牛排的老闆經營的店，早午餐也能吃到健康又美味的牛排，推薦必點雞腿排，套餐份量足，鮮嫩肉質吮指回味，牛排低溫熟成，肉質軟嫩細緻，搭配點黑胡椒醬更能提味，各式食材皆嚴選健康美味，找個中午時光享受陽光灑落和綠意和美味餐點吧

一日之際在於晨，卡夫卡蒐集了宜蘭必去的多家早餐、早午餐，找一間營養豐富的早餐，吃飽飽開始精力充沛的一天，從宜蘭各鄉鎮宜蘭市、羅東、礁溪、頭城、蘇澳、冬山、五結都有，卡夫卡會繼續寫下去，讓在宜蘭的朋友們可以看到更多有趣的好店，持續新增中~~

奶油麵包烘焙坊，在頭城火車站前的民鋒路上，是早午餐也是烘焙坊，推薦必點法式早午餐，煎過的歐包搭配上培根蜂蜜，味道多層次且美味，咖哩飯味道也很棒，選用優質的香料食材，以咖哩飯為主角，吃得飽又吃得巧，早午餐搭配的麵包，每款都是創辦人奶油的精心之作，是做給家人吃的健康而美味，在頭城也可以吃到用心製作的手工歐式麵包，來場繽紛的早午餐派對吧

初來早午餐，位在頭城國中斜對面，簡約風格與舒服的早餐空間，推薦一口咬下滿滿的餡料和起司合成多層次口感的熱煎瑪格麗特吐司，還有媲美義式餐廳等級的奶油番茄鮮蝦義大利麵也是必點的品項，美好的早晨時光，快「出來」吃早餐吧！

AJ早午餐，在宜蘭中華國中附近，這間店是外表以木構造，內部是鄉村工業風格，用餐氛圍很舒服，而餐點部分很推薦點AJ臺客風，特別的台式早午餐，來自嘉義三代老店的碗粿的精心之作，推薦必點的一道，如果喜歡吃肉的，煎得厚切雪花沙朗牛排也是不錯的選擇，早上就補充滿滿的蛋白質，還有軟嫩細緻的河粉蛋餅，喜歡親切的服務，與單純舒適的用餐環境，悠閒的早上來杯咖啡，享受美好的早晨。

Homing Cafe羅東火車站前緊鄰羅東夜市，店主夫妻是返鄉青年，希望將美味的料理給故鄉宜蘭的朋友們，手作餐點以美式為主還有甜點飲品，卡夫卡推薦南洋風味的咖哩飯濃郁醬汁超級下飯，另外還有Homing堡寶，漢堡肉多汁漢堡外皮酥脆Q彈，小小一顆卻有出乎意料的口感，年輕人就是特別熱情招待，加上溫馨舒適的空間，輕鬆自在享受悠閒的時光