宜蘭三面環山，擁有許多美麗的秘境步道，整理了礁溪、頭城、大同、三星、員山、蘇澳、南澳的步道路線，並提供登山口位置、停車位置、所需時間、步道長度、公廁位置、開放狀況、步道地圖路線圖，詳細介紹並匯集成懶人包，還有步道地圖可以按圖索驥，讓大家能夠去戶外踏青親近自然
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宜蘭步道地圖
卡夫卡幫大家列出宜蘭的多條登山健行步道，分為：休閒級的綠色、健腳級的黃色、山友級的紅色，讓大家開心到戶外踏青不怕沒地方去
冬山步道推薦
新寮瀑布步道
「新寮」名字的由來始自日治時期，此地提煉樟腦油而設立樟腦寮，地名由此而來，新寮瀑布是冬山河的源頭，開闢登山步道後，讓遊客有機會親近世外桃源，兩旁樹蔭成林，走在步道上不時散發陣陣木香，沿途動植物豐富，最精彩的就屬250公尺氣勢非凡的新寮瀑布，站在瀑布下吸收水氣與芬多精，假日實施遊客人數300人上限的管制，請民眾注意
登山口位置：宜蘭縣冬山鄉新寮二路269
停車位置：新寮瀑布停車場（需收停車費20元/次）
所需時間：上山 50分鐘｜下山 40分鐘
步道全長：1.5公里
公共廁所：公廁座標
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：新寮瀑布路線圖
仁山植物園
仁山植物園是宜蘭縣政府的公立苗圃，位於中山休閒農業區內，附近有許多著名景點：梅花湖、三清宮、斑比山丘，園區內共分為東方庭園植物區、西方庭園植物區、大航海外來植物區，還有漂亮的英式和法式庭園是網美必訪的景點，行走其中令人心曠神怡風景優美，較為輕鬆的走法是從南邊入口進入，悠閒的走在林蔭下三十分鐘內就可以到達山頂，或是挑戰一點可以從北邊的入口這邊多是階梯，稍具挑戰性
停車位置：收費停車場
所需時間：南入口至仁山苗圃遊客中心 上山 30分鐘｜下山 20分鐘
步道全長：1.4公里
公共廁所：遊客中心
步道地圖：仁山植物園園區地圖
太平山步道推薦
太平山見晴懷古步道
見晴懷古步道係由太平山「見晴線運材軌道」部分路段整建而成，在現今林業保育的政策方向下，同時期的森林鐵路與索道，多半已於山林之間逐漸消失無蹤，而她被保留了下來，讓人們能在健行途中回憶起過往太平山林業的興盛，入口處位於太平山宜專一線22.3公里處，在雨後乍晴之際可遠眺蘭陽平原，及奇峰崢嶸的聖稜線
登山口位置：太平山宜專一線道路23公里處
停車位置：見晴懷古步道停車場
所需時間：120分鐘(往返)
步道全長：單程2.35公里(目前因步道部份路段崩塌僅開放至0.9公里)
公共廁所：公廁座標
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：見晴懷古步道路線圖
行程規劃：太平山一日遊程
太平山翠峰湖環湖步道
翠峰湖，遺世獨立於海拔1840公尺的山脈上，它的誕生是因來自太平洋濕潤的水氣無法越過高海拔的南湖大山山區，而雨就這麼的落在了翠峰湖的範圍內，就這樣在這山區滋養生活在此的動植物們，來到太平山不妨順著翠峰湖環山步道一睹它的優美風華
所需時間：3小時
步道全長：4公里
公共廁所：公廁座標
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：翠峰湖環山步道路線圖
詳細介紹：翠峰湖｜遺世獨立的藍色瑰寶
行程規劃：太平山一日遊程
大同鄉步道推薦
大同九寮溪步道
九寮溪又稱戈霸溪，擁有豐沛的水流，溪水清澈，早期這裡是台灣原住民泰雅族的領域，因此處處可見原住民風格與文化，水流源自於雪山山脈，流經多處斷層形成壯觀宏偉的飛瀑。步道全線為平坦土石路，輕鬆好走，林蔭茂密、附生植物及蕨類繁盛，九寮溪的水溫如冷泉，炎炎夏日也能到此來戲水消暑
登山口位置：九寮溪生態園區內，自然步道入口
停車位置：九寮溪生態園區停車場（需收停車費小型車50元/次）
所需時間：4小時(管制站至步道起點往返約1小時+步道往返約3小時)
步道全長：4公里(管制站至步道起點1公里+步道全長3公里)
公共廁所：公廁座標
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：九寮溪步道路線圖
員山步道推薦
望龍埤飛龍步道
飛龍步道位於枕山的望龍埤環湖步道旁，沿著道路行走見到棧道階梯就是飛龍步道入口，步道兩旁林木茂盛，漫步在環形棧道，微風徐徐吹來格外舒適，登上觀景平台能夠俯瞰望龍埤全景，欣賞獨特的九曲橋連接湖中小島，看著湖光山色與自然生態，適合全家大小一同感受愜意時光
登山口位置：宜蘭縣員山鄉坡城路25號
停車位置：步道口望龍埤鵝肉攤停車場可以停（鵝肉攤好吃爬完來吃）
所需時間：60分鐘(往返)
步道全長：1公里
公共廁所：公廁座標
步道地圖：望龍埤飛龍步道
宜蘭大學延文實驗林場
宜蘭大學延文實驗林場全境面積約173 公頃，東北西三面與私有地為界，南緣大礁溪。平緩好走的林木步道，老少皆宜，健行途中能夠遠眺美麗廣闊的蘭陽平原，緊臨著雪山山脈邊緣，林木鬱鬱菁菁，蟲鳴鳥叫穿插其間，環境十分清幽，在忙碌的生活中，不妨遠離人群到如此怡人的環境中，盡情感受大自然帶來的心曠神怡
登山口位置：宜蘭縣礁溪鄉二結村山區
停車位置：實驗林門口兩旁路邊
所需時間：上山 100分鐘｜下山 80分鐘
步道全長：林道全長約5公里
公共廁所：實驗林場宿舍大樓一樓
開放狀況：參見 宜蘭大學官網
步道地圖：延文實驗林場
員山燈嵩林道
位於宜蘭縣員山鄉的燈篙林道，林道約在1970年間建立，是為了栽種柑橘和竹子而闢建，農業漸漸在此地沒落，當時種下的櫻花和野生的油桐花，為這增添更多風采，不論春天2~3月來欣賞鮮艷粉紅的櫻花，或者5月來欣賞白得純淨的油桐花，來此登山不僅能看到壯觀的蘭陽平原山海美景，更有嬌嫩欲滴的美麗花朵相伴
登山口位置：宜蘭縣員山鄉隘界路179號
停車位置：燈篙林道停車場
所需時間：約2.5~3小時(往返)
步道全長：從停車位置開始走約3.5公里(往返)
公共廁所：公廁座標
步道地圖：燈篙林道地圖
詳細介紹：燈篙林道 / 秘境油桐花與櫻花
礁溪步道推薦
跑馬古道
跑馬古道早期是清代的古道，也是日治時期日軍巡邏、運輸補給的路線，今日古道已翻修拓寬，寬廣容易行走，走在古道上可以遠眺蘭陽平原與礁溪風景，沿途還有廢棄礦坑、柑橘果園、溪流等，古道上大部分都有林蔭遮蔭，走起來山風徐徐非常愜意，建議可以從礁溪南口往上走，走到北宜公路的高點，再折返回礁溪，來一趟自然與人文之旅，親近自然適合闔家前往
停車位置：礁溪入口處兩旁道路可停車
所需時間：120分鐘(往返)
步道全長：6.7公里（單程：礁溪-北宜公路）
公共廁所：步道入口玉龍居休息站
步道地圖：跑馬古道路線地圖
林美石磐步道
林美石磐步道沿著得子口溪的溪谷而建，由於雪山山脈泉水侵蝕而形成大小的瀑布景觀，在此走訪穿越森林、穿越棧橋，兩旁是茂密的亞熱帶林相，蘊含豐富的芬多精，溪谷飄散涼爽的水氣，走訪路面舖設細碎卵石，平緩好走，悠閒假日來場大自然巡禮，林美步道就是很棒的選擇
登山口位置：宜蘭縣礁溪鄉林尾路180號
停車位置：登山口路邊皆可以免費停（假日車潮較多，建議搭乘台灣好行公車至「林美石磐步道」下車）
所需時間：1小時20分鐘
步道全長：1.7 公里
公共廁所：公廁地點
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：林美石磐步道地圖
聖母山莊登山步道
聖母山莊登山步道，位在五峰旗風景區上方，因旅台日本攝影師看見彷彿抹茶冰淇淋般的聖母山，而取了抹茶山這可愛的名稱，要登上山頂，需要先走3.7公里的產業道路到達登山入口，再沿登山步道走1.6公里可到達山頂觀景台，沿途能看到原始的生物樣貌，從400公尺後一路陡升，算是有挑戰性的登山步道，不過為了一睹抹茶山的美麗樣貌，這樣的路途十分值得
登山口位置：宜蘭縣礁溪鄉聖母山登山步道
停車位置：五峰旗停車場 （50元/次）
所需時間：往返需6小時
步道全長：登山步道 1.6公里 (連絡道路至登山步道口3.7公里)
公共廁所：公廁座標
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：聖母登山步道地圖
頭城步道推薦
大修公步道
頭城大修宮可以遠眺太平洋美景，烏石港與海灣都在腳下，從山下土地公廟開始行走於林蔭間，多是水泥階梯陡上，兩旁是樹林遮蔭偶有部分無遮蔽需快快通過，雖然有點累但是美景絕對值得，因為這裏能夠看到宜蘭北方的美景，壯闊視野都在你的腳下，大修宮還有涼亭可供休息，找個週末挑戰自己觀賞美景，相信也是不錯的選擇
登山口位置：宜蘭縣頭城鎮復興路107巷37號
停車位置：復興路兩旁 路邊都好停，停好車後往復興路107巷進入
所需時間：上山 40分鐘｜下山 30分鐘
步道地圖：大修宮步道地圖
公共廁所：大修宮有公廁
太和山步道
太和山步道前半段稍微狹窄，後段是平坦寬敞的竹林道路，加上信徒經常行走，因此步道狀況不錯，起點是金頂接天廟，穿越竹林、柳杉林，上下幾座小山頭，即可登上太和山頂，雖然步道較長、耗時較久，但山頂小廟360度展望非常好，能看到蔚藍太平洋、龜山島和海岸線風景，山海景觀盡在眼前
登山口位置：宜蘭縣頭城鎮石空路13 號（石空金頂接天廟北極玄天上帝旁）
停車位置：金頂接天廟廟前道路兩旁
所需時間：上山3小時｜下山2小時
步道全長：單程2.7公里（需往返）
公共廁所：金頂接天廟有公廁
步道地圖：太和山步道
蘇澳南澳步道推薦
東澳蛇山步道
蛇山是昔日泰雅族人耕種或狩獵之地，因為山形像是蛇的頭而得名，是一條很美的步道，除了可以遠眺東澳灣美景，鳥瞰蘇花改東澳隧道，還能看到北迴鐵路的南來北往的火車和東岳湧泉，走路路程單趟15分鐘以內步道，就能探訪美麗的山海景緻，沿途多樹蔭是適合闔家走訪的步道
登山口位置：宜蘭縣南澳鄉東岳路35-31
停車位置：步道口有幾個位子可以停（附近都是住家不要亂停車喔）
所需時間：上山20分鐘｜下山15分鐘
公共廁所：公廁座標
蘇澳七星嶺步道
七星嶺步道是眺望蘭陽平原南方最棒的地點，七星嶺不是台北的七星山喔，七星嶺是中央山脈最北邊的起點，從這裏中央山脈連綿至台灣南方的鵝鑾鼻，步道上是礫石的材質步道寬廣，前半段較陡，而且還有一小段是「好漢坡」對於平常少爬山的朋友可能稍稍吃挑戰，但是一下下就能到達終點，能夠欣賞到蘇澳港與蘭陽平原的美景，走這段很值得
登山口位置：宜蘭縣蘇澳鎮聖湖里
停車位置：登山口路邊皆能停
所需時間：上山50分鐘｜下山40分鐘（至蘇澳星嶺公園）
步道全長：2.1公里
步道地圖：七星嶺步道
詳細介紹：【宜蘭健行】七星嶺步道｜山與海的邊界
南澳朝陽步道
朝陽步道在南澳溪出海口的龜山上，登高遠望能夠看到南澳平原與烏石鼻海灣，四個觀景台可以俯瞰朝陽漁港和南澳溪、南澳平原、定情湖，風景優美只是階梯較多需要耐力，但只要登高就可以觀海、觀山，還有豐富的動植物生態，吹著輕柔的山風，踏著階梯拾級而上，一路有浪潮與海風陪伴，蟬聲此起彼落，是條風景優美略有挑戰的步道
登山口位置：宜蘭縣蘇澳鎮朝陽路1之1號
停車位置：往前100公尺朝陽漁港內都很好停車
所需時間：往返90分鐘
步道全長：2.2公里
公共廁所：步道出口漁港旁公廁
步道地圖：朝陽步道路線圖
三星步道推薦
拳頭姆步道
拳頭姆步道是條輕鬆又好走的步道，鄰近三星天送埤和長埤湖，全程僅需40分鐘內，步道爬升不多，大部分都走在樹林之間，觀景台風景優美可以遠眺蘭陽溪谷、三星天送埤和泰雅大橋，最推薦坐在大塊原木築成的雀榕平台，或坐或躺享受親近自然的樂趣，悠閒走流流汗不會太累
登山口位置：台7丙線9.5公里
停車位置：步道入口處有免費停車場
所需時間：環形步道全程約需 40分鐘
步道全長：環形步道全長 1.3公里
公共廁所：天送埤全家
開放狀況：參見 台灣山林悠遊網
步道地圖：拳頭姆步道
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